Il pilates è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.
E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.
Il metodo si basa su questi elementi:
•Respirazione
•Concentrazione
•Centro del Corpo
•Controllo del Corpo
•Precisione nei movimenti
•Fluidità dei movimenti
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