Il PHA è un protocollo di allenamento caratterizzato da un circuito molto intenso in cui vengono alternati esercizi della parte superiore e inferiore del corpo per facilitare la circolazione e intensificare ulteriormente il lavoro cardiovascolare.
I vantaggi del PHA sono:
-Un miglioramento della resistenza
-Più tonificazione muscolare
-Permette di bruciare calorie in poco tempo aiutandoti a raggiungere il deficit calorico.
-Migliora nettamente le capacità cardiovascolari grazie alla continua e repentina ridistribuzione del flusso sanguigno dalla parte bassa alla alta del corpo e viceversa.